Elke dag een woord of begrip om in gedachten te houden.
Vandaag is dat: ‘DHYANA’, wat ‘EENPUNTIGHEID’ betekent.

"Op de lange weg terug naar beneden gaat het om een ding: aandacht!

Doe dus een ding tegelijk: stop, als je wilt praten of van het uitzicht genieten

Plaats je voeten zorgvuldig
Verdeel je gewicht over het hele voet-oppervlak

Je wandelstokken zijn slechts voor het bewaren van je evenwicht

Let op je houding: rechtop! 

Dus als het pad steil naar beneden loopt: leun dan voor je gevoel iets voorover

Als je op een smal pad langs een afgrond loopt: gewicht op de voet het dichtst bij de afgrond

Geen afleiding

Volledige concentratie, aandacht"